У оптимистов шансов дожить до 90-100 лет на 11-15% больше, чем пессимистов. Об этом рассказал «Газете.Ru» врач-невролог, психиатр, сомнолог Российского геронтологического научно-клинического центра (РГНКЦ) Пироговского Университета Руслан Исаев, пишет «Газета.ру». «Люди с высоким уровнем счастья имеют меньшую вероятность развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Счастливые люди имеют более крепкую иммунную систему, что помогает им лучше справляться с болезнями и инфекциями. Кроме того, состояние счастья связано с улучшением психологического состояния, снижением уровня стресса и улучшением качества сна. Таким образом, поддержка позитивного мышления и нахождение радости в повседневной жизни могут значительно улучшить физическое и психическое здоровье человека», – пояснил Исаев. Врач добавил, что всего пять минут искреннего смеха, увеличивает продолжительность жизни как минимум на год. А улыбка снимает стресс или значительно его снижает, а также благотворно влияет на состояние иммунитета, помогает регулировать нервную систему. Чтобы переключить настроение, врач советует перечитывать книги, которые когда-то доставляли удовольствие, пересматривать любимые фильмы, старые комедии. «Придумывайте повод для радости, пользуйтесь любой возможностью доставить себе удовольствие — это отличный способ борьбы с депрессией. Нагрузка на мышцы активизирует работу всего организма. Начните свой день с маленькой, но обязательной разминки — минимум пять минут, лучше 10-15. Найдите хобби, чаще гуляйте и общайтесь. Все это поможет вам стать более оптимистичными», – добавил врач.