Ученые из США установили, что каждый дополнительный час физической активности в неделю способен снизить риск развития аритмии на 11%. Об этом пишет «Газета.Ru». В исследовании участвовало более 6 тысяч человек. С помощью устройств Fitbit были получены данные об уровне физической подвижности участников. Добровольцы носили фитнес-трекеры на протяжении года, что дало ученым возможность отслеживать активность добровольцев и оценивать влияние этих показателей на сердечный ритм. Выяснилось, что даже небольшое повышение активности, соответствующее рекомендациям Американской кардиологической ассоциации (2,5-5 часа умеренной или интенсивной нагрузки в неделю), снижало риск развития аритмии на 60%. У тех, кто занимался более пяти часов в неделю, этот риск оказался еще ниже — на 65%. Авторы также установили, что даже один час дополнительной физической активности оказывал значительное положительное влияние на физическое здоровье, снижая вероятность нарушения сердечного ритма на 11%. «Для улучшения здоровья сердца не требуется заниматься интенсивными тренировками — достаточно регулярных умеренных упражнений, таких как быстрая ходьба, плавание или легкий бег», - подчеркнули ученые.